Die 12 besten Trockenfrüchte, die du genießen kannst

Ob du einen gesunden Snack suchst, eine Zutat für dein Lieblingsrezepte oder etwas Besonderes zum Verschenken - Trockenfrüchte sind immer eine gute Wahl. Heutzutage gibt es so viele Arten von köstlichen Trockenfrüchten, dass es schwierig sein kann, sich für eine davon zu entscheiden. Um dir die Entscheidung zu erleichtern, haben wir eine Liste mit den zwölf köstlichsten Trockenfrüchten zusammengestellt, die heute auf dem Markt erhältlich sind.

 Eine Auflistung der 12 besten Trockenfrüchte: 

1. Aprikosen - Die süßen und zähen Aprikosen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamin A. Außerdem enthalten sie viele Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die das Augenlicht und das Immunsystem schützen.
2. Bananen - Getrocknete Bananen sind reich an Kalium, Vitamin C und B6 - allesamt wichtig für eine gute Gesundheit. Außerdem passen sie hervorragend in Studentenfutter und Müsli!
3. Datteln - Datteln sind vollgepackt mit energiereichen Kohlenhydraten und Ballaststoffen - ganz zu schweigen von ihrem süßen Geschmack, der sie perfekt zum Backen von Leckereien wie Dattel-Nuss-Brot oder Dattelbrötchen macht.
4. Feigen - Von Natur aus süß und reich an Kalzium, Kalium, Eisen und den Vitaminen A und C, sind Feigen die perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit! Besonders gut schmecken sie in Salaten und Smoothies.
5. Goji-Beeren - Diese säuerlichen Superfood-Beeren enthalten 18 essenzielle Aminosäuren sowie Mineralien wie Zink, Eisen und Selen - und sie schmecken auch noch gut! Verwende sie als Topping auf Müsli oder Joghurt für einen zusätzlichen Geschmacksschub am Morgen!   

6. Mangos - Eine weitere hervorragende Vitamin-C-Quelle (wusstest du, dass eine Mango mehr als 100 % des empfohlenen Tagesbedarfs enthält?). Diese tropischen Leckerbissen können jedes Rezept aufpeppen oder sind auch allein ein leckerer Snack! Gönn dir hier die leckersten, sonnengereiften Mangostreifen.
   
7. Nektarinen - Diese kalorienarmen, aber geschmacksintensiven (und ballaststoffreichen!) entsteinten Früchte eignen sich hervorragend zum Naschen oder als Zutat für selbstgemachte Studentenfutter oder Müsliriegel!   
8. Birnen - Vollgepackt mit den Vitaminen A und C sowie Ballaststoffen, die für eine gute Verdauung sorgen? Es ist kein Wunder, dass Birnen auf unserer Liste der beliebtesten Trockenfrüchte stehen!  
9. Pflaumen - Pflaumen sind vollgepackt mit Antioxidantien wie Ellagsäure, die freie Radikale abwehren. Außerdem sind sie von Natur aus süß, sodass Sie bei der Zubereitung von Snacks oder Desserts keinen zusätzlichen Zucker benötigen!   
10. Zwetschgen - Pflaumen sind schon seit Ewigkeit beliebt, weil sie so viele gesundheitliche Vorteile haben - von der Senkung des Cholesterinspiegels bis hin zur Förderung der Verdauung, sie helfen jedem Menschen.
11. Rosinen - Jeder weiß, wie gut Rosinen allein schmecken, aber wusstest du, dass sie auch eine hervorragende Ergänzung für Salate und Backwaren sind? Außerdem enthalten sie Nährstoffe wie Eisen, was dazu beiträgt, das Energieniveau den ganzen Tag über hoch zu halten!   
12. Erdbeeren - Getrocknete Erdbeeren? Ja, bitte! Diese kleinen roten Edelsteine schmecken nicht nur fantastisch, sondern liefern auch Vitamin C, das die Immunität stärkt, sowie andere wichtige Nährstoffe wie Folsäure, die das Zellwachstum und die Entwicklung fördert.

Wenn es um die Auswahl von Trockenfrüchten geht, gibt es viele köstliche Optionen, die selbst die wählerischsten Gaumen zufriedenstellen. Von Aprikosen über Datteln bis hin zu Erdbeeren. 

Es gibt nichts Besseres, als Ihre Geschmacksnerven zu befriedigen und gleichzeitig Ihren Körper zu ernähren.